体が軽く、朝の動きもスムーズに 姿勢を整えたら、心も前向きに 肩・腰まわりがラクに動かせるように お客様の声① お客様の声② お客様の声③ お客様の声④ 体が軽く、朝の動きもスムーズに ９月初めから、これまで続けていたリハビリと整体をお休みしてヨガだけを続けています。２か月たった今では、体調が良く、朝の動きもスムーズに感じられるようになりました。体脂肪率も下がり、以前より元気に過ごせています。これからもトレーニングを続けていきたいと思います。 （61才・男性） 姿勢を整えたら、心も前向きに 仕事で腰に負担がかかり、痛む日は動けないこともありました。トレーニングを始め、姿勢を意識するようにしたところ、少しずつ体がラクになってきたように感じています。また、私が頑張る姿を見てか、子どもが自ら勉強するようになったのも嬉しい変化でした。 （48才・女性） 肩・腰まわりがラクに動かせるように 肩と腰の不調で仕事を続けられず、鍼に通っていました。鍼の先生から「自分でも体を動かしてみては」と言われ、チラシを見てこのスタジオに通うことにしました。続けていくうちに肩や首まわりがラクになり、少しずつ動きやすくなっていると感じています。仕事やスポーツに復帰できるように、これからも頑張りたいです。 （56才・女性） お客様の声① 始めてからどれくらい経ちましたか？ A.1年1か月 イルチブレインヨガを始めてから変わったことや良かったことはありますか？ A.両ひざに痛みがありましたが、レッスンを受けるようになってからは痛みが和らぎ、中断していたママさんバレーの試合に出られるようになるまで回復しました。 今後の目標はありますか？ A.今後は自分の身体に合ったトレーニングの内容を日常的に取り入れ、心身ともに健康管理維持を行っていきたいです。 お客様の声② 始めてからどれくらい経ちましたか？ A.11か月 イルチブレインヨガを始めてから変わったことや良かったことはありますか？ A.自分に自信がつき、自分自身を愛おしいと思えるようになったことで新しいことを始める活力にも繋がりました。さらに、家族に優しい言葉をかけられるようになり、家族からも温かい言葉が返ってくるようになったので家族関係がさらに良くなったような気がします。身体が軽くなったり柔らかくなったこともすごく嬉しいです。 今後の目標はありますか？ A.自分自身を出せるようになった反面、主張しすぎてしまう部分も見え始めてきました。穏やかな人間関係を築いていくためにも相手の気持ちを受け入れることができる広い心を持てるようになりたいです。そのためにもトレーニングに励み、自分を見つめ直す時間を持ちながら笑顔で過ごしたいと思います。 お客様の声③ 始めてからどれくらい経ちましたか？ A.2年10か月 イルチブレインヨガを始めてから変わったことや良かったことはありますか？ A.膝関節症で痛みがありましたが、今では痛みが無くなり、膝上の筋肉がついて深いスクワットが何回もできるようになりました。また、肩こりに悩まされなくなり身体が軽くなりました。大局的に物事を見るようになったのも変わったことの一つだと思います。 今後の目標はありますか？ A.自分自身の身体を見つめ、イルチブレインヨガを通じて健康な生活を送りたいです。 お客様の声④ 始めてからどれくらい経ちましたか？ A.4年10か月 イルチブレインヨガを始めてから変わったことや良かったことはありますか？ A.今までは痛かったらできるだけ動かさないようにしていましたが、無理なく動かすようになったことで痛みが長引かなくなったと思います。また、呼吸が深くなって花粉症が以前よりもだいぶマシになりました。 今後の目標はありますか？ A.周りの人に笑顔で元気になってもらえるよう、自分ができることは積極的にしていこうと思います。