2025/08/28
自然と遊んで自分に還ろう！ 吉野半日リトリート
観光地とは離れた吉野の山奥にあるログハウス
吉野店内は沢山の絵本
窓からは山の風景
鳥の声
川のせせらぎ
その中で
ゆったり自分にかえる時間を
とりませんか？
内容
・おむすび体験
『 佐藤初女さんのおむすび』を伝えている方から教わる、心を込めて自分の手で結ぶおむすび。
簡単だけど心をこめることでこんなにも味が違う！？とビックリするほど！『魔法のおむすび』を体験します
・川遊び、自然瞑想
川にジャブジャブ足をつけて、その冷たさを感じたり、苔むした岩の上でボーっとしてみたり。
普段ではできない自然と遊ぶことを楽しみます
・ヨガ、呼吸
呼吸の専門家トレーナーがご案内します
イルチブレインヨガ のトレーニングは体を感じながら呼吸をします。
普段、時間とやることばかりに追われている毎日から離れて、本当の自分自身を感じることができます。
普段ではできない自分に還る時間です。
日時:9月15日(月・祝)11:00〜16:00
榛原駅、八木駅から車送迎できます❣️
対象:18〜45才
会場住所：〒639-3323 奈良県吉野郡吉野町色生9−１
参加費：2000円
持ち物: 動きやすい服、濡れてもいい服、タオル、飲み物
![自然と遊んで自分に還ろう！ 吉野半日リトリート]()
2025/08/22
呼吸と姿勢で整えるインナーマッスル体験会
40代に入ると「疲れやすい」「姿勢が崩れてきた」「体型の変化が気になる」…そんな声をよく聞きます。
実はその原因のひとつが、体の奥にある インナーマッスルの衰え。
このワークショップでは、ジムのようにきつい筋トレはしません。
やさしい呼吸法と姿勢の整え方で、しなやかにインナーマッスルを目覚めさせます。
開催日：9月2日(火) ・4(木)・10(水)・17(水)・21(日)・28(日)
14：00～15：30
9月5日(金)・12(金)・24(水)・26(金)
19:00~20:30
会場名：イルチブレインヨガ星和台スタジオ
会場住所：奈良県北葛城郡河合町星和台2-5-23
参加費：1000円
定員：3名(先着順/お早めにご予約下さい)
トレーナー：柳生明子チーフトレーナー(姿勢と習慣を変える 腰まわり専門トレーナー)
持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル、マスク(必要な方)
問合せ電話：0745-32-7557
スタジオLINE：https://lin.ee/yIicFhV
その他：少人数制なので、きめ細やかな指導が受けられます。また、運動経験がなくても専門トレーナーが丁寧に指導しますので、ご安心してご参加下さい。
※LINEからご予約頂きますと体験費100円引き、900円になります。
この機会に是非体験してみてください
![呼吸と姿勢で整えるインナーマッスル体験会]()
2025/08/03
「体験談」自分でも驚くほど、心が明るく軽くなった私の変化
レッスンを続けるうちに、まわりから「明るくなったね」と声をかけられるようになりました。
自分でも、前より笑顔が増えているのを感じます。
苦手だった動きも少しずつできるようになり、心も体も前向きに変化中です。
あの頃の自分とは、少し違う自分に出会えている気がします。
＜トレーナーからの一言＞
「明るくなったね」と声をかけられるほどの変化を感じられているとのこと、本当に素晴らしいです。
ご自身でも笑顔が増えていると実感されている様子に、私たちスタッフもとても嬉しく、励まされています。
まずはあなたも、このトレーナーのスタジオで体験レッスンを受けてみませんか？
https://ilchibrainyoga.com/studio/nara/seiwadai/
![「体験談」自分でも驚くほど、心が明るく軽くなった私の変化]()
2025/07/31
「心と体を整える」 ～本気で腰まわりの辛さと決別する90分ワークショップ～
「もう年だから」「一生付き合うしかない」そんなふうに、あきらめていませんか？ でも実は、腰痛の多くは【姿勢のクセ】や【ストレス】が原因で起こっています。
このワークショップでは、体をゆるめるだけでなく、呼吸・意識・動きを通して
心と体をバランスよく整えることを目指します。
開催日：8月16日(土) 10:00~11:30
8月1日(金)・9(土)・12(火)・20(水)・27(水)・30(土) 14:00~15:30
会場名：イルチブレインヨガ星和台スタジオ
会場住所：奈良県北葛城郡河合町星和台2-5-23
参加費：1000円
定員：6名(先着順/お早めにご予約下さい)
トレーナー：柳生明子チーフトレーナー(姿勢と習慣を変える 腰まわり専門トレーナー)
持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル、マスク(必要な方)
問合せ電話：0745-32-7557
スタジオLINE：https://lin.ee/yIicFhV
その他：少人数制なので、きめ細やかな指導が受けられます。
また、運動経験がなくても専門トレーナーが丁寧に指導しますので、ご安心してご参加下さい。
LINEまたはお電話にて、受付しています。お気軽にお問い合わせくださいね。
![「心と体を整える」 ～本気で腰まわりの辛さと決別する90分ワークショップ～]()
2025/07/08
🌿 会員さまの体験談 🌿
「腸と呼吸がつながった実感」
（50代女性）
これまで、ヘンゴン（呼吸法）では呼吸ばかりに意識が向いていましたが、
腸と呼吸を一緒に感じることの大切さに気づくことができました。
腸の動きに集中していくと、姿勢や股関節、腰にも自然と動きが伝わり、
腸が大きく広がるような感覚がありました。
最後の内観の姿勢では、反り腰のすき間が消え、とてもリラックスできて、
「これからは腸をもっと大切にしたい」と思えた時間でした。と
嬉しいお声を頂きました。
からだと心がちながる、やさしい時間。
あなたも一緒に体感してみませんか？
スタジオ、オンライン随時体験募集中・・・
お気軽にお問い合わせください
☎ 0745-32-7557
line：https://lin.ee/ApZrRxD
![🌿 会員さまの体験談 🌿]()
![🌿 会員さまの体験談 🌿]()